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不同年龄阶段的常见病
20—30岁30岁以下的人易患过敏症，其原因是青年时期的免疫系统活动不断增加，因而反应特别强烈。但大部分人到了成年期，过敏自然消失。年轻的女性则容易得膀胱炎，原因是穿得太少。预防方法是：穿暖和些，每天喝两升水。
30—40岁这个年龄阶段约每20人就有1人易患偏头痛，而且主要是女性。造成这种病的原因从喝酒到服避孕药都有可能，因此根据经验找到主要原因就可减少偏头痛。此外还易患胃溃疡，一部分原因是细菌感染，这种情况服抗菌药就可治愈；另一部分原因是生活方式造成的，治疗方法是：改变不良生活习惯、戒烟。
40—50岁最常见的病是心肌梗塞。预防方法是：不吸烟、不喝酒，不要有过大的压力，少吃动物油，经常活动，多吃蔬菜和粮食。此外，每5个妇女和每10个男子就有1人易患胆结石，预防方法是：尽量少吃油脂，多吃蔬菜和水果。
50—60岁最容易患的病是癌症，其主要原因是环境污染、饮食不当、吃有毒性的物质，以及吸烟、心理因素等。预防方法是：少吃动物油，多吃含丰富纤维素的食品。
60岁以上这一年龄阶段的人的常见病是骨质疏松。预防方法是：多吃增强骨质的食品和多吃含钾的食品，如香蕉、土豆和蔬菜等。
自我测试心功能
心脏是人体血液循环的核心动力器官，心脏功能的好坏对人体的健康及寿命有着至关重要的作用。那么，心血管病病人怎样了解自己心脏功能的状况呢？目前，国际上通用的是心脏功能4级分级法，可根据自己的情况“对号入座”，看一下自己属于哪一级。
心功能1级
指心脏功能具有完全代偿能力。在较轻活动时无气急、浮肿或心绞痛等症状，几乎和正常人没有区别，完全能正常地工作、学习及生活，甚至能胜任较重的劳动或体育活动。
心功能2级
此阶段心脏代偿能力已开始失去，因此，在较重活动（如快走步、上楼或提重物）时，即会出现气急、浮肿或心绞痛，但休息后即可缓解。这一阶段已属于轻度的心力衰竭了。
心功能3级
指轻度活动，如上厕所、打扫室内卫生、洗澡等时也会引起气急等症状。这阶段属于中度心力衰竭，一般需要住院治疗。
心功能4级
指休息时仍有气急等症状，在床上不能平卧，生活不能自理，而且常伴有浮肿、营养不良等症状。这一阶段已属重度心力衰竭了，不仅完全丧失了劳动能力，而且还有生命危险，应当急诊入院抢救与治疗。
由于心脏功能在药物治疗与休息后可以改善，而在过于疲劳感冒后会恶化，所以心功能不是静止不变的。因此，准确测定心功能应去医院通过各种仪器来客观地测定，作出正确的诊断，以便采取有效的措施。
盛夏“冷战”之禁忌
炎炎夏季，人们怎么清凉就想怎么过，想方设法对酷暑打起了各种各样的“冷战”。可是当你沉醉于自己的“战果”时，却触犯了禁忌，在不知不觉中付出了健康的代价，以下就是人们在盛夏的“冷战”中容易触犯的禁忌，你可千万别大意。
“冷战”禁忌之洗：运动之后猛冲冷水澡、冷水冲脚留后患
燥热的夏天，许多人在运动后喜欢冲冷水澡以图清凉，可专家提示说，夏天做完运动，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量受外界因素影响，一时散发不出来，而且颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的，在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。热水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍，使毛囊及皮肤保持清洁，还可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢，使皮肤各部分获得营养，并加快乳酸等代谢产物的清除。
在夏日热浪袭人之时，一些穿轻便凉鞋、拖鞋的人，喜欢用凉水冲洗双脚，冲完时全身自觉凉快许多，殊不知经常这样做，是有损于健康的。医学研究证实，人的脚部是血管分支的最远端末梢部位；脚的脂肪层较薄，保温性差；脚底皮肤温度是全身温度最低的部位，极易受凉。若夏天经常用凉水冲脚，使脚进一步受凉遇寒，然后通过血管传导而引起周身一系列的复杂病理反应，最终导致各种疾病。此外，因脚底的汗腺较为发达，突然用凉水冲脚，会使毛孔骤然关闭阻塞，时间长后会引起排汗机能迟钝。特别是，脚上的感觉神经末梢受凉水刺激时，正常运转的血管组织剧烈收缩，日久会导致舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛，红斑性肢痛，关节炎和风湿病等。
“冷战”禁忌之穿：赤膊上阵图凉快
炎炎盛夏，打赤膊的大有人在。其实，除了不文明、不雅观，赤膊并不能使人更凉快。因为一个人的正常体温是恒定的，即37℃。而这种恒定，是依靠神经和体液调节来完成的。研究表明，在气温18℃~28℃的环境中，约70％的人体体温散发是通过皮肤辐射、对流和传导完成的。当气温升高到28℃~30℃时，皮肤水分蒸发(出汗)增加，并随着气温的升高而增多。当气温或环境温度与人体的皮肤温度相等时，人体热量的散发几乎全部靠出汗来完成。若气温高于皮肤温度，则非但不能通过辐射方式来散热，反而会从外界环境中吸收热量。若此时光膀子，则皮肤吸收的热量反而会增加，皮肤排出的汗水也会迅速流失掉，因而起不到通过汗液蒸发散热的作用。
夏季穿衣是否凉爽与衣料的吸湿性关系很大。据测定，气温在24℃、相对湿度在60％左右时，蚕丝品的吸湿率约为10％，棉织品约为8％，合成纤维的吸湿率最差，一般不到3％。因此，要想夏季穿着凉爽，可穿一些真丝衣服、植物纤维的棉布或是高支纱府绸为面料的衣服。另外，还可考虑到衣服内的“吸风”和“鼓风”作用，衣服可做得宽松些，尤其领、袖、裤腿等开口处要做得敞开些。特别是女性，喇叭裙、连衣裙在走动时能产生较大的鼓风作用，因而穿起来比西服裙更凉快。
“冷战”禁忌之住：一天到晚“孵”空调
盛夏酷暑难耐，空调便成了许多人的避暑法宝，但凉爽的空调环境有时恰恰增加了中暑的危险。临床证实，长时间依赖空调环境，会抑制人体对外界高温环境所固有的调节和适应能力。盛夏期间有相当一部分人发生中暑原因就是离开空调场所后，走在或潮湿或暴热的街头然后倒地。为充分发挥空调的效果，人们使用空调时都会将门窗紧闭，以防热风侵入和冷气外泄。随之而来的问题是，室内二氧化碳和一氧化碳等有害气体不断增多，氧气浓度明显下降，这种环境有利于病菌和病毒的生长和繁殖。
特别对于办公一族，长期在空调房间中会导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌；而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉、神经、脊髓、血管受累，久而久之就会导致局部性的颈椎病，轻则脖子发僵、发硬、疼痛、肩背部沉重、上肢无力、手指麻木，重则出现头痛、头晕、视力减退、恶心等异常感觉。
因此专家建议，对于长时间在空调环境下工作的人，其一：使用空调要常变换温度。使用空调总是保持在一个恒定的低温状态，这虽然降了温，但却不一定会有很好的防暑效果。医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张”的自我保护状态，不至于患病。但要注意的是变换温度的幅度应控制在3℃－5℃。其二：空调室内的温度不宜调得太低，以26℃为宜，室内外温差不宜过大，以控制在6℃－8℃为宜。其三：选用空调应带有换气装置，每天早晨及傍晚应定时打开窗户通风换气。另外在早晚气温不高时，适当进行些户外运动。如进行游泳、散步、快走等，使汗腺保持充分的泌汗能力。其四：写字楼里的中央空调如果温度过低，应该尽量穿上长袖衣服，避免关节裸露在外，可以有效地减少关节病发病率。
“冷战”禁忌之吃：早餐以“冷”代“热”
有少数人为贪图凉爽，早餐以冷饮代替热乎乎的豆浆和牛奶。这种做法在短时间内不会对身体产生影响，但长此以往会伤害“胃气”。从中医角度看，夏季早餐不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、绿豆沙和冰牛奶等。早餐吃“热食”，才能保护“胃气”。
中医所说的胃气并不单纯指“胃”这个器官，而是包含脾胃的消化、吸收能力，后天的免疫力和肌肉的功能等。在早晨，身体各个系统器官还未走出睡眠状态，假如此时过多食用冰冷的食物，会使体内各个系统出现挛缩及血流不顺的现象。也许刚开始吃冷食的时候，不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久，就会发现自己好像老是吃不饱，大便稀，皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，小毛病不断。这就是伤了胃气，并且降低了身体的抵抗力。所以，早饭时应首先食用热稀饭、热豆浆等热食，然后再吃蔬菜、面包、水果和点心等。因为牛奶容易生痰且容易产生过敏，因此牛奶不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。
夏日游泳防五类疾病
结膜炎：是游泳中常见疾病之一，表现为眼红肿、异物感、疼痛不适等。其中最常见的是由衣原体引起的游泳池性结膜炎和细菌引起的急性卡他性结膜炎。游泳时最好戴防水眼镜，若游泳后感眼部不适，可点用利福平眼液或0.25%氯霉素眼液进行预防，注意勿用手揉眼或用不洁毛巾擦眼。
中耳炎：游泳后，若出现耳朵疼痛，甚至发烧、流脓，那是游泳时带有细菌的水灌入耳朵，导致中耳炎的结果。所以，游泳时当池水入耳后，可将头向水侧倾斜，或辅以单脚跳动，使其自然流出，切忌用手或他物去抠。为防止池水进耳，最好是戴耳塞。游泳后一旦耳痛，应用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳。
鼻窦炎：跳水及潜水易引起鼻腔进水，将水带入与之相通的鼻窦，若水质不洁，就能引起鼻窦炎，可出现鼻塞、鼻痛、流粘涕或头痛等症状，治疗时可用1%麻黄素滴鼻液与链霉素滴鼻液交替滴鼻。
咽喉炎：多在呛水或吞水后发生，除可出现咽喉不适或疼痛外，常伴有咳嗽。轻者可用多贝尔液含漱或含化消炎含片，重者应及时去医院检查。
接触性皮炎或过敏性皮炎：在天然水域中，有时会被工业废水、生活污水中所含化学物质侵袭，导致皮炎，体表长出细小的红色丘疹，奇痒。可用氢化可的轻软膏或炉甘石洗剂每天外擦数次。
小儿多汗细辨因
小儿多汗可以分为生理性多汗与病理性多汗两大类。生理性多汗常常可以找到明显的原因，如衣服穿得过多、剧烈的运动、吃了辛辣刺激性的食物等，把引起多汗的原因排除以后，多汗的现象就消失了。而且，这类小儿一般健康状况较好，没有发现其它疾病。小儿病理性多汗原因比较复杂，是多种疾病共同出现的症状。所以，必须准确地诊断出小儿多汗的相关疾病，找出病根才能有效地治疗小儿多汗症。那么，应从哪些方面来辨别小儿多汗的性质？
多汗出现的时间 如活动性佝偻病多数是在晚上睡后多汗，深睡以后汗液逐渐减少；结核病或其它慢性消耗性疾病则为通宵多汗，这就是中医所说的盗汗；空肚子时多汗应考虑低血糖症；蹲下突然站立起来时多汗应注意脑部暂时缺血引起的体位性低血压。
多汗与伴随症状 多汗伴枕秃（即俗称小儿脱帽圈）和方额头、肋骨串珠等骨骼改变者，多为佝偻病；多汗伴低热、食欲减退、消瘦等，应怀疑结核病若其它慢性消耗性疾病；多汗伴游走性骨关节肿痛和心率增快等症状，应注意风湿病。
多汗与年龄 如婴幼儿多汗，应注意活动性佝偻病；年长儿多汗应特别注意结核病、风湿病和寄生虫感染等。
多汗的部位 全身性多汗多半是感染性疾病和风湿热、低血糖症、甲状腺机能亢进等引起的；身体的一侧多汗则可能有脑部病变；头部多汗多见于佝偻病或正常小儿。
鉴别小儿病理性多汗，除必须结合病史、体征分析以外，还应进行有关检查，才能作出正确诊断和治疗
主动养生把握健康
累了才休息，渴了才喝水，病了才去医院……遵照此类生活模式生活的人比比皆是。结果呢？“亡羊补牢”为时虽说不晚，但毕竟已给身体带来某种损害。如果抢在“亡羊”之前即把“牢”修好，岂不更佳？把握住保健的主动权如主动休息、主动喝水、主动就医等等，这就是现代养生观的真谛所在。
不口渴也喝水 水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。摄水不足，不但精神不振，口干舌燥，浑身无力，且肝肾功能下降，毒性物质积蓄，病魔乘虚而入。口渴，揭示体内缺水已颇严重。新的养生观认为，平时在渴感出现之前就应少量、多次补水，喝点开水、淡茶、果汁或牛奶，这样更有利于健康。
无喜事也多笑 现代人工作紧张、竞争激烈，每天哪有那么多喜事诱人发笑。但只要保持一种乐观处世、笑对生活的心理状态，与人交谈多一点幽默感，多看些喜剧、相声、笑话、漫画等，就能保持心情愉快，笑口常开，从而助人健身延年。
不疲累也小休 工作、学习一段时间后，虽未出现劳累感，若能小休一下，体内积蓄的代谢废物（如乳酸、二氧化碳等）因较少而易排净。小休，并非定要卧睡，可瞑目静坐，调息养心，更可作短时积极性休息，如做工（课）间操、散步、唱歌、跳舞、打球、游戏等，此乃防止积劳成疾之上策。
无病痛也体检 每年定期到医院做一次全面体检对中老年人来说更是保健的重要措施之一。不少不易觉察到疼痛的病，如肺结核、肝炎、高血压、心脏病、癌症等在早期阶段体检能及早发现，及时治疗，效果也好。有道是“船到江心补漏迟”，等到小病酿成大疾再求医问药，那就为时晚矣。
无便意也入厕 大小便是人体排泄废物，净化体内环境的重要方式。便秘之所以有害，就在于粪便中的毒素潴留在肠道内时间过长，易重新吸收进入机体而产生毒害。养成每天定时入厕的习惯，即使无便意，也要去蹲一蹲，以形成条件反射。一日三餐还应粗与细、荤与素合理搭配，多吃水果蔬菜等高纤维素食物，保持大便畅通。至于小便，最好每小时排1次，以减少尿液中有害物对膀胱的刺激，从而防止膀胱癌发生。
无病也咳嗽 说到咳嗽，不少人视其为不祥之兆。其实咳嗽是人在罹患呼吸系统疾病后的一种保护性反应，目的在于及时清除气管与支气管的痰液，以便早日康复。因此不妨将咳嗽作为一种肺部大扫除的方法。方法是：每天清晨起床后，到室外空气清新处做深呼吸。吸气时缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，并迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10次。午饭前及晚睡前可重复一遍。只要持之以恒，即可受益。
有车也步行 步行对人体的心血管系统、神经系统的好处十分明显。人在行走时，肌肉系统犹如一台水泵，把血液送回心脏。促使全身的血液循环，增强心脏的功能，有利于人体的新陈代谢，推迟肌肉、心脏及其它器官功能的衰退和老化，并促进中枢神经系统保持充沛的活力，延缓机体的衰老进程。
不困也要睡 不少人不困不睡觉，说什么困倦是应该睡觉的信号。事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。
不饿也要吃 生活中许多人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。相当多的人不吃早餐就去上学上班，其理由之一就是“不饿”；有些人工作忙时，常常是干完活再吃饭。这些做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病力。因为食物在胃内仅停留4—5小时左右，人感到饥饿时，胃早已排空，胃粘膜这时会被胃液进行“自我消化”。
油盐酱醋过多影响药效
俗话说：“开门七件事，柴米油盐酱醋茶”，人们的日常饮食离不开油盐酱醋，但是如果你正在服用某些药物，油盐酱醋却可能与药物发生反应，影响药物的吸收。
油 降低某些抗生素效果，油脂食物能降低某些抗生素的药效。如四环素、强力霉素等；缺铁性贫血病人在服用硫酸亚铁时，如大量食用油脂食物，可抑制胃酸的分泌，从而减少铁在胃肠道的吸收。
盐 心脏病人要限制摄取，盐对药物和某些疾病也具有一定影响，如有心脏病的患者，要限制食盐的摄取，这是因为盐可加重心脏负担。服用降压药时也不应食盐太多，因盐可降低降压药的效果。
酱 不宜与某些抗生素同服，酱一般以大豆为原料，在服用四环素族抗生素药物时，不宜食用酱，因为四环素与酱混合不易被胃肠道吸收，并降低其抗菌效果。酱与抗结核类药物同服时，也有此类现象。
醋 与磺胺类同服可引起血尿，醋是酸性调料，其pH值在7.0以下，所以忌与碱性药物同服，以免使药物失效。如醋就不宜与红霉素同服，红霉素在碱性环境下抗菌效果最好。醋也不宜与磺胺类药物同服，因这类药物在酸性条件下，溶解度降低，可在尿路中形成磺胺结晶，甚至导致尿闭和血尿。
医生提醒，当你患有某些疾病需要服药时，食用油盐酱醋不宜过多，以免影响药效。
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