 |
酸性体质自测
1.早起精神不佳；
2.夜里睡不香（失眠）；
3.整天都感到很累；
4.工作想速战速决，没有持久力；
5.情绪不稳定，容易发怒；
6.易被虫咬；
7.容易得皮肤病；
8.容易发烧或感冒；
9.有高血压、低血压、肝脏病；
10.有糖尿病、肾脏病、痛风；
11.经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸；
12.身体肥胖；
13.有胃病、胃溃疡；
14.有过敏症、便秘；
15.有哮喘病、失眠症、神经衰弱；
16.食欲不振；
17.牙龈易出血；
18.伤口易化脓；
19.喜欢喝（碳酸）饮料；
20.喜欢吃肉食、油腻食物；
21.喜欢喝酒；
22.喜欢吃甜食；
23.喜欢吸烟。
有人说，当你25岁时，身体血液就已开始酸化，如果你到了30岁，已出现了上述的6～8种情况，那你的酸性体质已到了相当的程度，怎么办？尽快采取措施减酸。
来源：《健康时报》 |
神经衰弱简易自测法
仔细阅读下面的陈述，根据自己的判断作出选择。
1.一星期中，至少有两天觉得精神饱满、身心舒畅。（是、否）
2.8小时以上的睡眠，仍感精神不振。（是、否）
3.精神不振找不到生理上的原因。（是、否）
4.以下症状，有哪几项是你经常经历的：头痛、头晕、呼吸不畅、心跳、心悸、眼花、消化不良、便秘、习惯性腹泻、精神紧张、四肢乏力、长期失眠、精神不振及容易疲倦。（A）8项以上，（B）4－7项，（C）3项以下。
5.身体不适时，是否向他人倾诉？（A）时常，（B）偶尔，（C）从不。
6.你周围的人是否重视你的存在？（A）非常重视，（B）重视，（C）不重视。
计分：第1题选“是”，2、3题选“否”，4、5题选C，6题选A，各得1分。
第1题选“否”，2、3题选“是”，4、5、6题选B，各得2分。
第1、2、3题不选择，4、5题选A，6题选C，各得3分。
评分：
0－7分，你是一个身心健康的人。
8－11分，你有神经衰弱的倾向，需改变一下目前的生活方式。
12－15分，你有严重的神经衰弱，应重视自身的生理及心理健康，必要时求助于心理医生。（江苏省常州市德安医院心理咨询专科门诊主任 袁浩龙）
来源： 《健康时报》 |
您离老年痴呆有多远？
此简表应由老人的家属对老人进行测量，每答对一项得1分，错误不得分。
1.你多大年龄？（误差2年之内算正确）
2.现在是哪年？哪月？哪日？星期几？（每项1分）
3.这是什么地方？（这是家，是医院，是公园等）
4.即刻回忆3个单词。（例如：a梅花，b狗，c汽车，每个一分。应提示老人记住这3个单词，后面还要复述）
5.100－7＝？
6.93－7＝？
7.倒背数6－8－2
8.倒背数3－5－2－9
9.让老人复述问题4中的3个词，每个1分。
10.出示5种彼此不相联系的物品（如钥匙，笔，牙刷，手绢，钱币），然后收起来让老人回忆，每正确回答一个给1分。
11.说出尽可能多的蔬菜品种，如超过10秒钟不能说出下一种即终止。在说出5种后，每说一种给1分（超过10种蔬菜后可停止）。
以上问题的总分：满分26分，如果低于16分，可考虑老人存在智能障碍（痴呆），应去医院做进一步的检查以明确病因。如果分值在17～22分者，应考虑老人可能存在智能障碍（包括良性记忆障碍），建议去医院复查。分值在23分以上者，应属正常。（木子）
来源：《健康时报》 |
健康自我监测标准
1. 体重基本稳定，一个月内体重增减不超过4公斤，超过者为不正常；
2. 体温基本在37度左右，每日的体温变化不超过1度，超过1度为不正常；
3. 脉博每分钟在75次左右，一般不少于60次，不多于100次；
4. 正常成年人每分钟呼吸16一20次，呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常；
5. 大便基本定时，每日1一2次，若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常；
6. 每日进食量保持在1-1.5公斤左右，连续一周每日进食超过平常进食量的3倍或少于正常进食量的1／3为不正常；
7. 一昼夜的尿量在1500毫升左右，连续3天24小时内尿量多于2500毫升，或 一天内尿量少于500毫升为不正常；
8. 成年女性月经周期在28天左右，超前推后15天以上为不正常；
9. 正常成年男女结婚后，夫妻生活在一起未避孕，3年内不育为不正常；
10. 每日能按时起居，睡眠6-8小时，不足4小时或每日超过15小时为不正常。
来源：人民网 |
听力如何不妨自测
有不少疾病会直接或间接地损害听力。因此，在日常生活中，不但要注意保护听力，还应经常测试听力，以便及早发现听力受损。你可以注意以下情况：是否在听别人讲话时，经常问“什么”？与以前相比你对于喧闹声再不感到烦躁？别人是否抱怨你把电视机声音开得太大？打电话时，你是否觉得两只耳朵的听觉不一样？别人觉得好笑的话，你却莫名其妙？别人经常责备你注意力不集中？经常有耳鸣现象？听身边人说话感到困难？别人经常埋怨你说话声音太大？
如果经常有以上情况，提示你应去医院作检查。
来源：解放日报 |
抑郁症自测
1、心情不好，没有兴趣，有无能为力的感觉。
2、沮丧，内疚，自责。
3、思考问题缓慢，声音低微。
4、记忆力下降。
5、睡眠障碍。
6、饮食障碍。
7、体质下降。
8、行为抑止，活动减少。
9、性欲减退。
最少要同时具备4条以上。
来源：生活时报 |
测测你容易早逝吗？
据日本医学家经过研究认为，以下十种人无缘天年，而易早逝：
1、嗜烟如命的人：吸烟对人体多种器官都可以产生危害，嗜烟如命的人更容易早逝。
2、经常酗酒的人：酒精可以对肝脏造成危害，经常酗酒会伤肝损脾。
3、心胸狭窄的人：心胸极度狭窄，嫉妒成性，动不动就大发脾气，易患身心疾病。
4、生活无规律的人：不讲养身之道，容易导致多种疾病。
5、常爱吃药的人：身体稍有不适，便药罐不断，甚至多种药物同时服用，结果往往会顾此失彼，甚至引起诸多不良反应。
6、有病硬熬的人：患病后不及时上医院就诊，任其发展，往往易使轻者变重，急者变慢，失去良好的治疗机会，甚至导致严重后果。
7、心情忧郁的人：心情长期忧郁，闷闷不乐或悲哀过度，以及对任何事情都不感兴趣的人，既伤志又伤身。
8、身心孤独的人：性格孤独，一个朋友也没有，又不愿与他人交往和接近。
9、不参加体力劳动的人：身体缺乏有效的锻炼。
10、性欲无度的人：对性生活无节制而过度纵欲，对健康有较大伤害。
来源：三九健康网
来源：《健康时报》 |
孩子出现反常情况，对周围漠不关心，不爱学习，喜欢长时间地做一种单调的游戏，不爱讲话，叫自己的名字没有反应，这种孩子可能患上了“自闭症”。下面的一组题目可以帮助你简单的诊断和测试，以便及早治疗，防止病情恶化，每题用“是”或“否”回答。
1、与其他儿童一起游戏和交往感到困难。
是 否
2、对声音和语言感到迟钝。
是 否
3、厌恶学习
是 否
4、对各种危险，如玩火，登高，在街上乱跑缺乏应有的认识。
是 否
5、已经养成的习惯就坚决不改变。
是 否
6、不爱说话，有时宁愿用手势表示意愿也不用语言。
是 否
7、经常无缘无故地笑。
是 否
8、不是像一般的幼儿那样躬着身子睡觉，而是僵硬地伸直腿脚睡觉。
是 否
9、精力异常充沛，有时可半夜醒来，一直玩到天亮，次日仍不疲倦。
是 否
10、不愿和任何人的目光接触。
是 否
11、对某些事物可能产生特殊的爱好的依恋，抓住不放。
是 否
12、喜欢旋转圆形物体，而且可以长时间作出同样动作。
13、重复，持续地玩一些单调的游戏，如撕纸，摇塑料瓶等。
是 否
14 、怪异孤僻，不爱合群。
是 否
结果解释：
10～14 项 你的孩子有严重的儿童自闭症，必须尽快治疗。
5～9 项 你的孩子有明显的儿童自闭症倾向，必须及早去正规医院诊断。
0～4 项 你的孩子基本正常，可在生活中加以引导和矫正。
以上为简单测试表，具体情况必须由专业医师诊断，不可主观臆断。
|
